Фитнесът е уникален комплекс от тренировки, с който всеки, който иска, може да се занимава, независимо от нивото на физическата си подготовка, пола и възрастта си. До голяма степен това стана възможно благодарение на широкия асортимент от спортни аксесоари за фитнес. Точно те позволяват да се концентрираме на тренировката, което я прави по-ефективна. А за да не се изгубим в разнообразието им, трябва да се запознаем с основните видове инвентар за фитнес центрове, с особеностите и предназначението им.

Видове фитнес аксесоари

Фитнес аксесоарите като въже за скачане, постелки за тренировки, боди бар, топки, щанга, босу - са най-използваните по време на тренировки.Не би било съвсем вярно твърдението, че изложените по-долу снаряди са подходящи само за групови тренировки. Все по-често тези аксесоари могат да се срещнат в залата за тренировки, използват се и на функционалните тренировки, и в кросфита. Ефективността и простотата на тези конструкции разширява съществено диапазона на упражненията във всяко силово спортно направление.

Body Bar

В класическия си вид представляват метални пръчки с гумена или пластмасова обвивка. Този инвентар за фитнес зала всъщност е аналог на лоста за щанга, само че без да може да се поставят дискове на него: той си има фиксирана тежест (от 1 до 20 кг). Бодибаровете са подходящи за упражнения за цяло тяло. С тях се правят сгъвания и разгъвания на ръцете (бицепси и трицепси), клекове (за мускулите на краката), напади (за мускулите на краката), долен скрипец в наклон (за мускулите на гърба), вдигане от лег (за мускулите на гърдите), вдигане зад главата (за средните и предните делти), извъртания (за мускулите на корема) и т.н.

Гимнастическа топка

Фитбол е еластична гумена топка, чийто диаметър варира от 40 до 95 см. Той се използва както за спортни тренировки, така и във физиотерапията. Упражненията са толкова разнообразни и многостранни, че днес те са включени в програми в най-различни направления: аеробни и функционални тренировки, пилатес, тренировки за бременни, високоинтензивни тренировки. С тях се правят извъртания и завъртания на тялото, лицеви опори, клекове, различни планкове, вдигане на седалището с гръб върху топката, вдигане на краката с притисната между краката топка и не само.

Щанга за аеробика

Body Pump е вид аеробика, която предполага използването на специални тежести – щанги. От класическите тези аксесоари се различават с по-къс лост и фигурни дискове с дръжки за хвата. Освен това те се комплектуват със специални скоби за закопчаване. Обикновено теглото им не е повече от 20 кг, което се дължи на особеностите на тренировките. Тези упражнения съчетават аеробни и анаеробни натоварвания, което се отразява положително не само на мускулите, а и на работата на дихателната и сърдечно-съдовата система. При ниската му цена този инвентар за тренировки позволява да се постигнат наистина отлични резултати.

Полусфери

BOSU е платформа за баланс, която външно прилича на половин фитбол и е по-безопасна негова алтернатива. Гумената основа – полусфера, се поставя на твърда платформа от пластмаса. Обикновено производителите предлагат да си купите към тези фитнес аксесоари и помпа. При това колкото по-напомпана е полусферата, толкова по-трудни са упражненията. Забележително е, че можете да използвате и двете страни на уреда. Основната част е подходяща за аеробни и анаеробни упражнения, а плоската – за развиване на баланс. Точно тази универсалност е направила босу популярна в целия свят.

Степ платформа

Популярен фитнес инвентар е степ платформата за аеробика и кардио тренировки.Външно този аксесоар за фитнес клубове прилича на ниска пейка. Той се прави от пластмаса, което означава, че се транспортира лесно. При това платформата трябва да е здрава и надеждна, за да не се огъне под тежестта на ползвателя ѝ и да издържа многократни подскоци, стъпвания, скокове, напади и други въздействия по време на тренировка. Безопасността на трениращия е осигурена от противохлъзгащата повърхност и изместения център на тежестта, благодарение на което тя не може да се преобърне, дори и да стъпите само на единия ѝ край. А подменящите се блокове позволяват да я направите с необходимата за Вас височина.

Ластици за тренировка и въже за скачане

Още един универсален инвентар е въжето за скачане, което е много разпространено в много видове спорт. Тренировките с въже за скачане помагат да се развие издръжливост и координация, да се отслабне, да се заздравят мускулите и подпомага работата на сърцето. Упражненията с въже за скачане включват както силови, така и аеробни и функционални упражненията. Основното предимство на ластици за тренировка е голямото разнообразие от упражнения и достъпната цена.

Килимчета и постелки

Инвентарът за спортна зала, който, преди всичко, е предназначен, за да се предоставя комфорт на трениращия. Килимчетата са необходими за омекотяване на твърдия под при тренировка. Освен това те служат като топлоизолация, а също така са необходими и заради хигиеничността, особено ако тренировката е на открито. Тези изделия се използват в различни спортни направления: йога, пилатес, физкултура, функционални тренировки и т.н. Те защитават коленете, лактите, гърба Ви от увреждания, като осигурява комфорт на занятието.

Експандери

Тези фитнес аксесоари са пружинни и гумени. Те са предназначени за проработване на мускулите чрез съпротивление. Натоварването се създава по два начина: чрез разтягане или чрез свиване. Експандерите са с различен диаметър и плътност, съпротивлението се измерва в килограми. Към основните видове се отнасят: за длани, за рамене (гърди), гумени във формата на пръстен, осморки, двойни осморки, латексови ленти, „пеперуда“; многофункционални. Изборът на аксесоарите и твърдостта им зависи от целите на ползвателите им. Благодарение на простата им конструкция, ниската тежест и компактните им размери те са станали популярни в различни фитнес направления.

Кои още аксесоари предлага фитнесът – вижте в продължението на този материал – ТУК!