Коланите и ръкавиците са незаменими аксесоари в силовите тренировки. Ръкавиците предпазват ръцете от мазоли и създават удобство при използването на машини и свободни тежести – дъмбели, гири, лостове, ръкохватки, метални пудовки и други. Предлагат се в голямо разнообразие от материал на изработка, размер, цвят и други. Жените биха могли да изпаднат в колебание при избор, което се дължи на красиво проектираните дамски дизайни. Коланите пък възпрепятстват контузии, които биха могли да настъпят при едни от най-трудните и тежки упражнения, изпълнявани най-вече от мъжете – тяга, клекове и други. Качествените колани са леки и функционални, създават усещане, че кръстът не е „запасан“. Поради тези и ред други причини ръкавиците и коланите намират широко приложение както сред фитнес любителите, така и сред бодибилдърите и сериозните спортни състезатели.

Фитнес ръкавиците и техните ползи

Какво представляват фитнес ръкавиците и за какво служат?

Фитнес ръкавиците са почти идентични с традиционните ръкавици, които използвате като аксесоар през зимата. Разликата е в това, че пръстите са открити, за да диша кожата и да има повече свобода при изпълнение на различните упражнения. Функцията на фитнес ръкавиците е малко по-различна. Служат за предотвратяване появата на неприятни мазоли, най-вече върху кожата на ръцете на нежните дами. Подобряват захвата и намаляват плъзгането. Именно затова трябва да изберете точния размер, който варира при жените от S до L, а при мъжете стига до XXL. Също така наблегнете на дишаща материя, за да се избегне допълнителното изпотяване. Срещат се изработки от различни материали и в различни цветови гами. Бихте могли да заложите и на красотата на полезния аксесоар, въпреки че някои спортуващи не ги понасят. Въпрос на личен избор е, но със сигурност би било добре да имате поне един чифт към фитнес оборудването си.

Ползите от носенето на ръкавици за повдигане на тежести

Фитнес ръкавиците са много полезни фитнес аксесоари, които подобряват ефективността и безопасността на тренировкитеЕвтин аксесоар – фитнес ръкавиците са изключително ценни за една пълноценна тренировка. В същото време са на сравнително ниски цени. Разбира се, сумата варира според материала на изработка и допълнителните функции, които  може да получи потребителят – дишаща материя, предотвратяване на хлъзгането, издръжливост и други. Макар някои да пренебрегват полезния аксесоар, тези, които веднъж са провели тренировка, не се разделят с него. Дори мнозина правят цели колекции, защото могат да си позволят да заделят съответната разумна сума.

Предотвратяват появата на мазоли и мехури – едни красиви ръце, особено женски, биха могли да бъдат наранени при продължително вдигане на тежести. Разбира се, мъжките също не са за пренебрегване, но все пак те са по-груби. Това не би причинило силна болка, но определено ще Ви бъде дискомфортно и ще се яви като пречка за вдигане на тежести. Не бихте били така очарователни, ако се появите на важно събитие, дори да сте с перфектен маникюр. Не е нужно да си създавате подобно неудобство, просто потърсете добър вариант за защита на ръцете си.

Облекчават натиска върху ръцете Ви – това не е никак малко предимство, когато сте се насочили към усилени силови упражнения със свободни тежести или уреди. Това означава, че целта е насочена към провеждане на ефективни тренировки. Обикновено мускулите на гърба и гърдите на повечето активно спортуващи са издръжливи в доста по-голяма степен, за разлика от тежестта, която могат да понесат ръцете.

Защитават китката от нараняване – китката има ключова роля при вдигането на тежести и употребата на машини. Леко отклонение от правилното изпълнение или малко по-голямо натоварване може да предизвика контузия. Ръкавиците имат точно такава предпазна роля – голяма част от наличните модели обгръщат китките и осигуряват нужната опора. Използвайки ръкавици, ще бъдете малко по-спокойни за наранявания, навяхвания и други. Не пренебрегвайте важния аксесоар – той е важен за здравето Ви.

Осигуряват по-здрав захват – сцеплението се подобрява, вдигайки тежести с ръкавици. Освен това възможността за изпотяване и подхлъзване е твърде голяма, защото лостовете и дъмбелите са гладки. Благодарение на фитнес ръкавиците изпълнението на упражненията с тежки щанги ще бъдат по-безопасни. От друга страна, бихте се подразнили, ако непрекъснато трябва да се намествате, защото захватът Ви се е изместил поради подхлъзване. Вероятно ще се изумите, но само с помощта на едни ръкавици ще увеличите максималното тегло, което сте способни да вдигнете – опитайте ги.

Тренировъчните колани и техните ползи

Какво представляват фитнес коланите и за какво служат?

Фитнес коланите са аксесоари за тренировки, които укрепват гърба при вдигане на тежести и усилени силови тренировки

Коланите се използват най-често от мъжете и жените бодибилдъри и професионални спортисти, на които е необходима сериозна силова подготовка. Фитнес коланът има невероятна конструкция – осигурява противодействие и съответства на действието на мускулната система. Правилното поставяне на колана по време на тренировка притиска коремната кухина. Повишеното налягане води до усещане за стабилност, а директното действие върху гръбнака се намалява. Много редовно спортуващи и съвсем начинаещи познават предимствата на аксесоара, затова той е незаменима част от екипировката им. Не се колебайте и Вие, а изберете такъв, който да Ви е удобен и да е качествен. Научете колко трябва да бъде затегнат, в кои упражнения трябва да присъства задължително и започнете усилени тренировки.

Ползи от носенето на колан при вдигане на тежести

Фитнес коланите имат предпазна функция и благодарение на тях се подобряват резултатите – вероятно се съмнявате, че един колан може да увеличи силата и издръжливостта Ви, за да работите с по-голяма тежест за мускулен растеж. Е, това е  самата истина, а не някаква заблуда. Правени са изследвания, които сочат, че един човек с еднаква физическа активност и сила може да вдигне или клекне с няколко килограма повече от друг, който няма колан. Освен това този с колан е по-бърз. Именно затова забелязвате ежедневно във фитнеса мъже, които са се обезопасили. Препоръчително е да се използват от всеки, който желае да тренира мощно, безопасно и с по-бърз ефект. Повишаването на качеството на всяка тренировка дава огромни отражения в дългосрочен план. Останалите са просто за „отбиване на номера“.

Тренировъчните колани осигуряват стабилност и намаляват напрежението върху гръбначния стълб – при вдигането на тежести е налице високо напрежение в областта на кръста и гръбначния стълб. Едно леко отклонение от правилната стойка при вдигане или сваляне на щанга би могло да доведе до сериозни негативни последици за тялото. Коланът всъщност играе роля на олекотяване и осигуряване на стабилност. Освен това има огромна предпазна функция против нараняване на гърба, което би могло да се окаже пагубно за последващите тренировки. Редица гръбначни изкривявания и други подобни травми са свързани с големи болки и дълго лечение, така че заложете на протекциите, които Ви дават фитнес коланите.

Създават по-добра биомеханика на тялото – има много упражнения, които са опасни за изпълнение, особено когато не се подхожда разумно. Вдигането на щанга с прикрепени тежести, които не съответстват на физическата подготовка на дадено тяло, е сред тях. Коланът предпазва до известна степен кръста и гърба от наранявания, но има и биомеханично предимство. Изразява се в това, че той сякаш принуждава тялото Ви да изпълни действието на вдигане или клек по-скоро с краката, отколкото да се променя значително положението на гърба. Това представлява биомеханичната позиция. Фитнес коланът допринася за правилната стойка, пълноценна и безопасна тренировка.