Перфектната физическа форма е не само издръжливостта на основните системи в организма, а и сила на мускулната маса. Горенето на мазнини е основната цел на новаците във фитнеса, но всъщност е само първата стъпка по дългия път на работата над самите нас, върхът на което е работата на надеждно и качествено силово оборудване.
Ако след заниманията във фитнес залата сте решили да си купите силов уред за вкъщи, за да го използва цялото семейство във възможно най-удобна обстановка и в най-удобното време, навярно ще Ви помогнат съветите ни за това как да си изберете домашен силов фитнес уред.
1. Цели на тренировките
Изяснете се с всички бъдещи ползватели какво точно искат да тренират. Ако синът Ви си мечтае за плочки на пресата, а жена Ви иска да стегне мускулите на краката си, е важно да вземете предвид тези моменти, за да е удобно уредът да се ползва от всички. Винаги може да си купите допълнителна опция и да я свържете с домашната си мултистанция, но грижата за близките е важен мотивиращ фактор.
2. Място за занимания
Ако ще спортувате сами, важно е да не пречите на останалите около Вас, като при това да тренирате с пълни сили в неограничаващи условия. Ако ползвателите са няколко, опитайте се да разположите тренажора така, че на всеки да му е удобно и лесно да го настройва спрямо себе си. Преди да си поръчате модел, вижте габаритите на сайта, измерете с рулетка размерите на предполагаемата площ, която ще освободите за изграждането на домашна мини зала, запишете си ги и проследете предлаганите в магазина варианти да не се отклоняват много от тези параметри. Ако е по-малко, става некомфортно, няма да можете да работите в пълна сила. Ако е повече, фитнес уредът ще пречи, ще дразни и ще провокира конфликти заради дефицита на място вкъщи.
3. Биомеханика
Плавността на хода и комфорта можете да ги прецените сами, не е задължително да търсите професионалист. Вслушайте се в себе си, забележете съвпадат ли центровете на въртене на силовия комплекс и ставите Ви. На механизма за разгъване на краката въртенето трябва да съвпада с оста на въртене на коленната Ви става, а при изпълняване на „пеперуди“ в седнало положение точката на въртене на силовия възел трябва да е на нивото на раменната Ви става. При нужда попитайте продавача коя група мускули трябва да се задейства в конкретния случай и се вслушвайте в себе си дали се получава и при Вас така. Разберете дали може да се регулира персонално моделът, какви настройки има.
4. Качество
Висококачествените силови уреди работят безопасно, леко и естествено. Допирът към всички материали е приятен, седи се удобно, а натоварването се пренасочва от уязвимите връзки и стави към мускулната система. Не се притеснявайте да помолите в магазина да Ви се тества работата на по-скъпите модели. Може да се убедите, сравнявайки с по-евтините, че си струва парите. Силовият уред е покупка за дълги години напред. Не бързайте с избора, по-добре да вложите повече, но да получите нещо истинско, с което да можете да си разработите сериозна тренировъчна програма, отколкото да изгубите маса време в недобро оборудване и да изгубите вярата си във възможността да постигнете добри резултати.
5. Характеристики
Качеството на уреда може да се определи по определени характеристики:
Материали
Рамата на конструкцията трябва да е направена от лист стомана, за да бъде здрава, а сечението на стойките не трябва да е по-малко от 5-7 см. Покритието е добре да е нанесено прахово, за да придаде на комплекса устойчивост към корозия и дребни повреди при експлоатацията.
Устойчивост
Силовите фитнес уреди са опасни, това си е очевидно. За да провеждате пълноценни тренировки, трябва да сте сигурни в надеждността им. Обърнете внимание да не вибрира нищо и да не се клати, ходът трябва да е лек, плавен и безшумен. Проверете качеството на заварените сглобки и дали има допълнителни подсилващи планки на местата, където има винтови връзки.
Кабели и лостове
Стоманените лостове са за предпочитане, трябва да издържат не по-малко от 700 кг. Има модели, които са покрити с найлонова обвивка, тя придава допълнително плъзгане и защитата от повреда дори и при максимално натоварване. Няма смисъл да рискувате, на тренажорите трябва да Ви е лесно и приятно.
Лагери
Основното динамично натоварване се пада на точката на въртене – лагерите. Съответно рискът от износване в тези места е много по-голям, отколкото в останалите. При качествените тренажори се използват месингови лагери със специална конструкция, която с помощта на точни и сложни математични измервания намалява тези загуби.
Ръкохватки и седалка
Правят се за удобен хват и настаняване в различни пози с възможност да се регулират спрямо ползватели с различно телосложение и с различни цели в тренировките. Някои седалки и облегалки могат дори да са по формата на тялото. Докоснете и плъзнете ръката си по материала, от който е направена седалката, тя трябва да е приятна на допир, не трябва да оставя следи по ръцете от боя, да мирише, а при използване не трябва да съхне или да се нацепва. Разбира се, трябва да спазвате хигиенните норми и задължително след всяка тренировка да триете всички части на уреда с влажна кърпа.
Лесна смяна на тежестите
Ще спести много от времето и силите Ви, ще поддържа мотивацията Ви и няма да Ви позволява да излезете от работния си ритъм. Тази настройка трябва да се случва бързо и лесно, без допълнителни усилия от страна на ползвателя и директно от работното му място. Не забравяйте, че всяка серия трябва да се започва с лека загрявка и да се завършва с разгрявака. Да се хвърляте да тренирате с най-големите тежести не се препоръчва изобщо, за да не нарушите нормалната работа на сърцето си.
Регулиране
Тази точка е аналогична на предходната. Колкото по-малко е необходимо да се настройва при преминаването от едно упражнение към друго, толкова по-добре. Има модели, при които дори няма нужда да се сменят лостовете.
Допълнителни опции
Възможността да разширите оборудването си с различни варианти е признак на отлична професионална силова машина. Има модели, към които можете да добавите както цели секции за развитие на отделни групи мускули (крака, ръце, гърди), така и всякакви аксесоари (опори, часовник, колан), които да подобрят значително резултатите Ви.
Оставете коментар