Перфектната физическа форма е не само издръжливостта на основните системи в организма, а и сила на мускулната маса. Горенето на мазнини е основната цел на новаците във фитнеса, но всъщност е само първата стъпка по дългия път на работата над самите нас, върхът на което е работата на надеждно и качествено силово оборудване.

Ако след заниманията във фитнес залата сте решили да си купите силов уред за вкъщи, за да го използва цялото семейство във възможно най-удобна обстановка и в най-удобното време, навярно ще Ви помогнат съветите ни за това как да си изберете домашен силов фитнес уред.

1. Цели на тренировките

При избор на силов уред трябва да се вземат предвид целите на тренировките, мястото в дома, където ще се прави мини зала, качеството на тренажора.Изяснете се с всички бъдещи ползватели какво точно искат да тренират. Ако синът Ви си мечтае за плочки на пресата, а жена Ви иска да стегне мускулите на краката си, е важно да вземете предвид тези моменти, за да е удобно уредът да се ползва от всички. Винаги може да си купите допълнителна опция и да я свържете с домашната си мултистанция, но грижата за близките е важен мотивиращ фактор.

2. Място за занимания

Ако ще спортувате сами, важно е да не пречите на останалите около Вас, като при това да тренирате с пълни сили в неограничаващи условия. Ако ползвателите са няколко, опитайте се да разположите тренажора така, че на всеки да му е удобно и лесно да го настройва спрямо себе си. Преди да си поръчате модел, вижте габаритите на сайта, измерете с рулетка размерите на предполагаемата площ, която ще освободите за изграждането на домашна мини зала, запишете си ги и проследете предлаганите в магазина варианти да не се отклоняват много от тези параметри. Ако е по-малко, става некомфортно, няма да можете да работите в пълна сила. Ако е повече, фитнес уредът ще пречи, ще дразни и ще провокира конфликти заради дефицита на място вкъщи.

3. Биомеханика

Плавността на хода и комфорта можете да ги прецените сами, не е задължително да търсите професионалист. Вслушайте се в себе си, забележете съвпадат ли центровете на въртене на силовия комплекс и ставите Ви. На механизма за разгъване на краката въртенето трябва да съвпада с оста на въртене на коленната Ви става, а при изпълняване на „пеперуди“ в седнало положение точката на въртене на силовия възел трябва да е на нивото на раменната Ви става. При нужда попитайте продавача коя група мускули трябва да се задейства в конкретния случай и се вслушвайте в себе си дали се получава и при Вас така. Разберете дали може да се регулира персонално моделът, какви настройки има.

4. Качество

Висококачествените силови уреди работят безопасно, леко и естествено. Допирът към всички материали е приятен, седи се удобно, а натоварването се пренасочва от уязвимите връзки и стави към мускулната система. Не се притеснявайте да помолите в магазина да Ви се тества работата на по-скъпите модели. Може да се убедите, сравнявайки с по-евтините, че си струва парите. Силовият уред е покупка за дълги години напред. Не бързайте с избора, по-добре да вложите повече, но да получите нещо истинско, с което да можете да си разработите сериозна тренировъчна програма, отколкото да изгубите маса време в недобро оборудване и да изгубите вярата си във възможността да постигнете добри резултати.

5. Характеристики

Качеството на уреда може да се определи по определени характеристики:

Материали

Рамата на конструкцията трябва да е направена от лист стомана, за да бъде здрава, а сечението на стойките не трябва да е по-малко от 5-7 см. Покритието е добре да е нанесено прахово, за да придаде на комплекса устойчивост към корозия и дребни повреди при експлоатацията.

Устойчивост

Силовите фитнес уреди са опасни, това си е очевидно. За да провеждате пълноценни тренировки, трябва да сте сигурни в надеждността им. Обърнете внимание да не вибрира нищо и да не се клати, ходът трябва да е лек, плавен и безшумен. Проверете качеството на заварените сглобки и дали има допълнителни подсилващи планки на местата, където има винтови връзки.

Кабели и лостове

Стоманените лостове са за предпочитане, трябва да издържат не по-малко от 700 кг. Има модели, които са покрити с найлонова обвивка, тя придава допълнително плъзгане и защитата от повреда дори и при максимално натоварване. Няма смисъл да рискувате, на тренажорите трябва да Ви е лесно и приятно.

Лагери

За да бъде домашната тренировка ефективна и безопасна, трябва да изберете качествен силов уред от доказан производител на пазара за спортни уреди.Основното динамично натоварване се пада на точката на въртене – лагерите. Съответно рискът от износване в тези места е много по-голям, отколкото в останалите. При качествените тренажори се използват месингови лагери със специална конструкция, която с помощта на точни и сложни математични измервания намалява тези загуби.

Ръкохватки и седалка

Правят се за удобен хват и настаняване в различни пози с възможност да се регулират спрямо ползватели с различно телосложение и с различни цели в тренировките. Някои седалки и облегалки могат дори да са по формата на тялото. Докоснете и плъзнете ръката си по материала, от който е направена седалката, тя трябва да е приятна на допир, не трябва да оставя следи по ръцете от боя, да мирише, а при използване не трябва да съхне или да се нацепва. Разбира се, трябва да спазвате хигиенните норми и задължително след всяка тренировка да триете всички части на уреда с влажна кърпа.

Лесна смяна на тежестите

Ще спести много от времето и силите Ви, ще поддържа мотивацията Ви и няма да Ви позволява да излезете от работния си ритъм. Тази настройка трябва да се случва бързо и лесно, без допълнителни усилия от страна на ползвателя и директно от работното му място. Не забравяйте, че всяка серия трябва да се започва с лека загрявка и да се завършва с разгрявака. Да се хвърляте да тренирате с най-големите тежести не се препоръчва изобщо, за да не нарушите нормалната работа на сърцето си.

Регулиране

Тази точка е аналогична на предходната. Колкото по-малко е необходимо да се настройва при преминаването от едно упражнение към друго, толкова по-добре. Има модели, при които дори няма нужда да се сменят лостовете.

Допълнителни опции

Възможността да разширите оборудването си с различни варианти е признак на отлична професионална силова машина. Има модели, към които можете да добавите както цели секции за развитие на отделни групи мускули (крака, ръце, гърди), така и всякакви аксесоари (опори, часовник, колан), които да подобрят значително резултатите Ви.