Лостът за щанга е един от най-популярните видове инвентар за силови упражнения и основна съставна в спортния снаряд. От параметрите му пряко зависи предназначението на сглобяемата тежест и цената му. От гледна точка на конструкцията, лостът представлява метален прът с определена форма, дължина и дебелина, на двата края на който се поставят дискове с различна тежест, закрепващи се със скоби. За разлика от много тренажори и други свободни тежести, той на практика не се е променил от момента на неговото изобретяване, но вариантите за използването му са все повече.

Нашият интернет магазин предлага няколко вида лостове за сглобяема щанга. Лостовете могат да се използват както от професионални спортисти, така и от любителите на фитнес тренировките. В асортимента на лостовете има най-различни видове и характеристиките им отговарят напълно на изискванията, които имат те за качество и безопасност. Приемаме заявки за доставка по поръчка, можете да си изберете подходящия за Вас – спрямо Вашите конкретни нужди и желания.

Класификация на лостовете за щанга

Основният критерий, по който се делят лостовете, е сферата им на използване. Изхождайки от това има лостове за трениране в зала/домашни условия и за състезания, съответно и за подготовката към тях. Последните се отнасят към категорията за професионалисти – това са прави метални лостове за щанга с максимално точно стандартизирани параметри. Ще разгледаме всеки вид подробно.

Професионален олимпийски лост

Стандартен лост

  • Видове лостове за професионалисти - олимпийски и пауърлифтинг лостове за щанга.Дължина – 2200 мм;
  • Хват – 28 мм;
  • Диаметър на втулките – 50 мм;
  • Тежест – 20 кг;
  • Товароподемност – 350/600 кг.

Женски лост

  • Дължина – 2050 мм;
  • Хват – 25 мм;
  • Тежест – 15 кг;
  • Няма централни нарези.

Комплектуване:

Скоби

Скобите „тресчотки“ са с общо тегло 5 кг. Обикновено влизат в комплекта.

Дискове

Черни или цветни олимпийски дискове, гумирани, с отвор 51 мм.

Този снаряд се използва в тежката атлетика, където състезателните упражнения се изпълняват с голяма тежест. За да се облекчи тяхното изпълнение, на техниката се придават пружинни свойства.

Особености: въртящи се втулки на лагерите.

Професионален лост за пауърлифтинг лост

  • Дължина – 2200 мм;
  • Хват – 29 мм;
  • Диаметър на втулките – 50 мм;
  • Тегло – 20 кг;
  • Товароподемност – 600 кг.

Комплектуване:

Скоби

Скобите са във формата на пръстени. Общото тегло е 5 кг.

Дискове

Дисковете са с диаметър на отвора за поставяне 51 мм, метални, цветни, с тънко полимерно покритие. Правят се от стомана с добавяне на волфрам.

Особености: много здрави са, с едър релеф в областта на захващането. Тези свойства осигуряват безопасността на спортиста при работата му със сериозни тежести. Лостът, използват в силов трибой, трябва да отговаря на стандартите на Международната федерация по пауърлифтинг. С него се правят клекове, тяга и вдигане от лег.

Видове тренировъчни лостове

Лостовете, предназначени за любителски тренировки, могат да са с различни форми, на които се дължат възможностите за използването им и които влияят на цената им. Освен това се различават и по поставените на тях дискове и скоби.

Диаметър за поставянето на дисковете:

  • Крив лост за щанга, за кои упражнения е подходящ при силови тренировки?25 мм (американски стандарт);
  • 30 мм (европейски стандарт);
  • 50 мм (професионален стандарт).

По-надолу ще разгледаме класификацията и особеностите на тренировъчните лостове за щанга.

Стандартен атлетически лост

Това е прав стоманен хромиран лост с противоплъзгащи нарези, който е монолитен, тоест няма втулки за поставяне на дисковете. Тази тежест се използва в бодибилдинга и кросфита за изпълняване на много упражнения, насочени за развиване на силовите показатели, а също и за укрепвате и растеж на мускулатурата на долната и горната части на тялото.

  • Дължина: от 1200 (къс) до 2200 мм;
  • Хват: 20-25 мм. Специално удебеленият е с хват 36/50/60 мм.

Лостът за тренировъчна зала или домашна тренировка може да се купи в комплект с всякакъв вид гумирани дискове. Тези модели са едни от най-евтините, но по ефективност не отстъпват по нищо на другите тренажори.

Крив лост

Благодарение на формата си този фитнес аксесоар позволява да се минимизира негативното влияние върху китките, дланите, предмишниците, тъй като хватът в този случай е естествен и безопасен.

Видове: слабо извит лост – W-лост и силно извит – EZ-лост.

Основните упражнения, които се изпълняват с помощта на крив лост, са сгъване и разгъване на ръцете, изолирано проработващи бицепсите и трицепсите.

Паралелен лост

Този вид тежест позволява да се премахне натоварването от лакътните стави и лъчевата лост заради неутралния хват.

Видове: лост с паралелни ръкохватки и лост с паралелни и наклонени ръкохватки.

Този лост може да се използва за вдигане над глава, за сгъване-разгъване на ръцете. Той се препоръчва на спортисти със стара травма и за такива, които разучават техниката на изпълнение на упражненията.

Трап бар лост

Затворена конструкция във формата на многоъгълник с паралелни ръкохватки, която позволява да се движите с естествена амплитуда, без да оказва отрицателно влияние на гръбначния стълб. Името на този лост идва от английското „trap“ – капан.

Видове: ромбовиден лост и шестостенен лост.

Това е много ефективен лост за тяга. При работата с него натоварването се разпределя равномерно, като достига дълбочината на мускулите. Акцент в упражненията се прави върху седалищните мускули и задната част на бедрата. Трап бар лостът може да се използва за усвояване на техниката, а след това може да се редува с прав лост.