Преди всяка тренировка, било то силова, йога или стречинг, цялото тяло трябва да се ободри, да се „разсънят“ мускулите и да се тонизират. Най-ефективната последователност на тренировката е да се изпъл..
В първата част на този материал (ТУК!) Ви запознахме с трите основни и първи етапа от загрявката, която трябва да правите преди силова тренировка. Тук ще се спрем на останалите, малко по-концентрирани..
Съдейки по това, че можем да видим как тренират хората с масажни ролки и в кардио зоната на всяка фитнес зала, става ясно, че те изобщо си нямат идея как да се подготвят за тренировка с една динамична..
Фитнесът може да е плашеща задача. Ние искаме да Ви помогнем да преодолеете страховете си. Ето всичко, което трябва да знаете за силовите тренировки, храненето, кардиото и добавките, така че да можете..