Блог - мускули RSS Feed

Най-добрите упражнения за трениране на гръдните мускулиМускулите на гърдите са една от най-големите и сложни мускулни групи в тялото. Точно затова за правилото им трениране е важно да използвате не ..

Към ВТОРА ЧАСТ>>>18. При скрипец използвайте еластични гривни или ластичен бинтНа кого другиго можем да се доверим, ако не на Изследователската група на Уайдър? Едно от последните им изследвания е..

Към ПЪРВА ЧАСТ>>>По време на тренировкаНикой не иска да ходи на тренировка без сили и да остава безсилен през цялата си тренировка. Ако не можете да се подготвите нормално за своята тренировка, по..

Правилен подход към тренировкатаВ една далечна, паралелна вселена законите на Вселената са с главата надолу. Работата е нещо, което правим в свободното си време. Тренировките, от друга страна, са ва..

В първата част на този материал (ТУК!) разгледахме едни от най-често срещаните грешки в начина на хранене и изобщо в хранителния режим при хората, които искат да уголемят мускулите си, без да трупат м..

От гледна точка на храненето, за да станеш по голям, трябва да ядеш повече. Това е философия, към която културистите се придържат вече десетки години. В реалността „обилното хранене“ за много любители..

Разберете какво мислят жените за тренираните мъже и кои мускули в мъжкото тяло им харесат най-много.Нека сме искрени: прекарвате в залата по двадесет часа на седмица не само за да се грижите за здра..

В предишната част (ТУК!) разгледахме упражненията с гири за домашни тренировки за гръб, ръце и рамене. Тук продължаваме с мускулните групи, които могат да се тренират с гири вкъщи.Тренировка с гири ..

Поясът на горните крайници е трудна зона, наистина е така. Така че, ако искате да отслабнете в ръцете, се въоръжете с търпение. Какво да направите, за да „откликнат“ мускулите на ръцете Ви на трениров..

Пресата за крака позволява да се работи с изключително голяма тежест. Ярък пример за това е тренирането на преса за крака на осемкратният победител в конкурса „Мистър Олимпия“ Рони Колман, запечатано ..

Човек съществува благодарение на сложни биохимични процеси. Това са обменни процеси – липиден, въглехидратен и белтъчен. Освен това те играят важна роля в нашето поведение, влияят на работата на нервн..

Всички посетители на фитнес зали и читателите на спортни статии постоянно чуват термина „базови упражнения“. Но ако говорим за изолираните упражнения, не всички разбират значението и особеностите на т..