Смята се, че стречингът е нужен за тези, които се занимават с йога, танци или при професионалния спорт, но не и за любители. А смисълът да се прави стречинг е не да се демонстрира на околните и да се ..
Силовата тренировка за жени, а също и спортуването с използването на тежести, има много предимства – тя влияе на здравето, силата и естетиката. Но защо силовите тренировки се избягват от жените и те с..
В първата част (ТУК!) Ви запознахме с най-честите грешки, допускани в деня за тренировка за крака. Време е да поправим тези грешки. Да започваме!Поправяме грешкитеСмятаме, че вече достатъчно погов..
Щанги, гири, дъмбели… Много хора остават с впечатлението, че е невъзможно да се отслабне във фитнес залата. Че мускулите ще стават по-големи, а мазнините ще си останат по местата. Но правилно балансир..
Културата за тялото днес заема важно място в живота на много хора. Но освен да поддържат физическата си форма, те искат да видят тялото си стегнато и красиво, а мускулите си – с релеф. Освен това форм..
Повишете силовите си възможности във всичките си основни силови серии и започнете да увеличавате мускулната си маса, без да трупане мазнини в организма си.Разгарът на лятото означава, че скоро ще до..
Balance-training е сравнително ново, активно набиращо популярност функционално направление във фитнеса, което позволява да се проработват изключително важните за човека мускули-стабилизатори. При упра..
Фитнесът може да се превърне в добър навик, който с времето се превръща в положителна зависимост. Но прекалено големият ентусиазъм за вдигане на желязо може да доведе до някои лоши навици. Сред тях мо..
За да растат мускулите Ви, а организмът Ви да се възстановява по-лесно, трябва повече от просто един шейк от суроватъчен протеин. Нашите съвети ще Ви помогнат да направите храненето си след фитнес зал..
Основният въпрос на много хора, които ходят на фитнес, е как да увеличат бързо мускулите си. Не можете да приведете организма си в състояние на анаболизъм? Разберете, че за тази цел трябва да увеличит..