Блог - пейка RSS Feed

Към втора част – ТУК!ХиперекстензияТази машина е позната на всички любители на здравословния начин на живот, дори и да не знаят как точно се казва тя. Изглежда като метална лята рамка с възглавнич..

В залата може да има различни фитнес уреди, предназначени за комплексно развиване и укрепване на мускулите чрез изпълняване на определени движения. Има модели, които осигуряват проработване на цялото ..

Пейката Скот, наименувана така в чест на първия Мистър Олимпия, е най-добрият начин за изолирана и локална работа над бицепсите. За разлика от сгъванията с щанга и гири в стоеж, принципът на пейката е..

Много е голям шансът в условията на текущата пандемия тренировките в домашни условия да станат доста актуални. Тенденцията е такава, че повечето постоянно трениращи хора се замислят да си купят поне м..

В днешното общество, което през повечето време е на работа, все повече се развива хиподинамия. Това е свързано със заседналия и ниско подвижен начин на живот, в който няма и време да се ходи на фитнес..

Най-популярният и продаван тренажор за домашни тренировки може смело да кажем, че е лежанката за коремни преси. Това е свързано, на първо място, със заблудата по повод създаването на красиви плочки на..

Основните правила в един фитнес клуб по време на тренировка не е просто нормата на етикет, а и техниката за безопасност във фитнес залата, която трябва да се спазва строго, за да не получим травма.П..

Заниманията на спортни домашни фитнес уреди от който и да е вид е развитие на физическата сила и издръжливостта.Какви биват фитнес уредите?Уредите за тренировка се делят на две големи групи:Си..

Това лято можете да се върнете в правилния път с помощта на тези 10 препоръки за обновяване на тренировките Ви.Не жегата Ви влияе толкова негативно, а влажността. Всъщност това вероятно много влияе ..

Търсите нов стимул, за да предизвикате ръцете Ви да растат? Опитайте тези рядко използвани упражнения, за да подобрите подготовката си.Разгъването на ръцете на блок е основен вид упражнение за трице..

В първата част на този материал (вижте ТУК) разгледахме някои от упражненията за рамене, които си заслужава да правите, за да подобрите резултатите от тренировките си. Сега продължаваме темата със сле..

Тези 8 упражнения не са в тренировъчната процедура на повечето спортисти. Разберете кои са тези упражнения и защо трябва да ги включите в програмата си!Понякога светът на „умните“ тренировки може да..