Една от най-големите истини, които трябва да разбере всеки човек, който се занимава със силови тренировки, е да „помпа“ краката си – това е много важно. А сред мускулите на краката една от основните з..
Дами, желаете ли да имате „бразилско дупе“ и изящни бедра с леко подчертани мускули? А вие, мъже, време е да тренирате малко повече долна част, въпреки че пресата ви е основна цел. Всяко добре оформен..