Блог - тренировки за крака RSS Feed

В статията ни „Спортни щанги – от какво са направени, видове“ Ви запознахме с видовете щанга, с частите ѝ и със съчетанията и комбинациите, в които може да се сглобява. Тук ще се спрем на тренировките..

В първата част (ТУК!) Ви запознахме с най-честите грешки, допускани в деня за тренировка за крака. Време е да поправим тези грешки. Да започваме!Поправяме грешкитеСмятаме, че вече достатъчно погов..

Усъвършенствайте деня за тренировка на краката с непознато упражнение. То гарантирано ще повиши спортните Ви резултати и хипертрофията на задната група мускули на бедрата Ви!Различното упражнение, к..

Кои са първите 5 неща, които не трябва да правите при тренирането на краката, вижте ТУК!6. Не пропускайте подколенните сухожилияМоже да си мислите, че подколенните сухожилия, които технически са г..

Ако помолите някой истински тежкоатлет да Ви даде списък с неща, които би Ви препоръчат да правите при тренировката си за крака, отговорът му ще е прост: само клекове. А списъкът с неща, които не тряб..

Един от най-честите въпроси, особено при жените, е как да смалят дупето и бедрата си, какви упражнения и видове тренировки да изберат, как да го направят бързо. Ето защо сме подготвили един материал о..

„Как да оформим бързо и ефективно дупето си?“ – този въпрос е един от най-често задаваните сред жените. Тазовите мускулите могат да се тренират по различни начини: с помощта на гири, фитбол и щанга. Д..