В предишната статия (ТУК) разгледахме особеностите и основните правила за бодибилдинг тренировки за новаци, какво трябва да включва една бодибилдинг програма за новаците, а също така разгледахме упраж..
Ако сте решили да свържете живота си с бодибилдинга, Ви съветваме да започнете с комплекс от упражнения за начинаещи. Тази програма ще Ви помогне да подготвите тялото си за сериозните силови натоварва..
Обикновените лежанки и тип преси, пригодени за оформяне на коремните мускули, са важна част от една фитнес тренировка. Мъжете се стремят към цялостна преса, а жените често мечтаят да покажат леки симп..