Блог - фитнес RSS Feed

В статията ни „Спортни щанги – от какво са направени, видове“ Ви запознахме с видовете щанга, с частите ѝ и със съчетанията и комбинациите, в които може да се сглобява. Тук ще се спрем на тренировките..

Едни от най-популярните снаряди за силови упражнения са спортните щанги. Дошлият от немския език “Stange” означава щанга и точно в Германия в средата на XIX са се появили разглобяемите тежести с приви..

Кардио уредите, заедно със силовите тренажори, са съставните компоненти на техническото обзавеждане на всеки фитнес център. Всеки от тези уреди си има конструктивни особености и помага да се постигат ..

Безопасността на тежките силови тренировки в спортната зала до голяма степен зависи от това каква настилка се използва за защита на пода. Тя трябва да осигурява комфорт на спортуващите, да е устойчива..

Вече разгледахме част от задължителните снаряди и аксесоари за кросфит тренировки (в първата част – ТУК!). Какво още е добре да си осигурим, ако искаме кросфит тренировката ни да бъде максимално ефект..

В последно време се появиха много направления във фитнес средите. Много от тях са предназначени да подобрят общата физическа подготовка на спортиста, силовите му показатели, ловкостта, скоростта и изд..

Научно доказано е, че физическата активност е едно от най-важните условия за поддържане на добър имунитет. Това е винаги актуално, не само в периода на пандемия, както е сега, затова решихме да разгле..

В предишните части: ТУК 1 ТУК 2 ТУК 3Разгледахме силовите тренажори, подходящи за фитнес зала. Сега се обръщаме към кардио уредите, без които един фитнес център просто не може.Бягащи пътекиАероб..

Към втора част – ТУК!ХиперекстензияТази машина е позната на всички любители на здравословния начин на живот, дори и да не знаят как точно се казва тя. Изглежда като метална лята рамка с възглавнич..

Към първа част -> ТУК!Преса за кракаБазовото многосъставно упражнение за проработване на долната част на тялото е пресата за крака. Фитнес уреди за осъществяването му има във всеки фитнес център. ..

В залата може да има различни фитнес уреди, предназначени за комплексно развиване и укрепване на мускулите чрез изпълняване на определени движения. Има модели, които осигуряват проработване на цялото ..

В предишната част (ТУК!) разгледахме упражненията с гири за домашни тренировки за гръб, ръце и рамене. Тук продължаваме с мускулните групи, които могат да се тренират с гири вкъщи.Тренировка с гири ..