В началото на този материал (прочетете ТУК!) се спряхме на няколко препоръки за внасяне на известна промяна в тренировъчния Ви план. Ако сте съгласни с идеята и искате да опитате да предизвикате тялот..
Това лято можете да се върнете в правилния път с помощта на тези 10 препоръки за обновяване на тренировките Ви.Не жегата Ви влияе толкова негативно, а влажността. Всъщност това вероятно много влияе ..
Тежестите на щангата са само една променлива от панела от инструменти в залата. Използвайте тежестите разумно, но помнете, че има и други варианти, които могат да бъдат по-целесъобразни за Вашия прогр..
Ако сте новак в дроп сериите, сега е най-подходящото време да ги добавите в инструментите си. Лесно е да се обучите на дроп-сетове, лесно е да ги включите в тренировката си и те не изискват сложно обо..
Всеки иска големи мускули, внушителен външен вид и разбира се, да поддържа страхотна сила. Разберете какви са тайните за всичко това от световния рекордьор по пауърлифтинг. Погледнете Джеси Норис, сиг..
Големите широки мускули показват на всички, че тренирате добре. В допълнение към базовите упражнения, такива като набирания, тяга на щанга в наклон, тяга на гири в наклон и тяга на горен блок, има още..
Денят за проработване на гръдните мускули не трябва задължително да бъде тежък. Вижте убийствената тренировка с тройно действие за релефни и мощни мускули на гърдите, които Ви предлагаме!Простотата ..
Защо да следвате само едно направление за тренировка на една и съща област на гърдите? Тези 6 целеви допълнителни програми са полезни за всеки спортист, който иска да уголеми максимално мускулите на ц..
В първата част (ТУК) разгледахме някои от основните упражнения, които жените трябва да правят, ако искат да вдигнат нивото на тренировките си със собствено тегло. Останалите вижте по-надолу.3. Набир..
Има нещо безспорно впечатляващо в жена, която може лесно да изпълни чисти лицеви опори, набирания и да застане на лост. Започнете да контролирате собственото си тяло и го отведете на по-високо ниво!..
ТУК разгледахме някои неща, които не следва да правите в дните за тренировка на бицепси. Да продължим…5. Никога не ограничавайте диапазона на движенията заради много големите тежестиУвеличаването ..
Трудно е, разбира се, да се наруши процесът на изграждане на бицепси, но ние намерихме доста неща, които водят точно до това.Рецептата за извайване на големи ръце е много лесна: сгъване и разгъване...