Основните правила в един фитнес клуб по време на тренировка не е просто нормата на етикет, а и техниката за безопасност във фитнес залата, която трябва да се спазва строго, за да не получим травма.

По-долу ще разгледаме няколко важни правила, които не са трудни за спазване, но ще Ви помогнат да спортувате в залата приятно и безопасно, като при това уважавате околните и не се конфронтирате с тях.

Основни правила във фитнес залите

  1. Когато тренирате в обществена фитнес зала, връщайте уредите и аксесоарите по местата им, почиствайте след себе си, не изпускайте тежестите, уважавайте личното пространство на останалите трениращи, бъдете тактични и не използвайте силни парфюми.Връщайте инвентара и уредите на мястото им, за да може след Вас да не трябва да го прави друг спортуващ. Сред посетителите на фитнес залите има много жени, на които им е доста трудно да свалят 20-килограмови тежести от лоста или спортното оборудване.
  2. Чистете след себе си. Не оставяйте във фитнес залата празни бутилки и други боклуци, уважавайте другите спортисти, които ще ползват уредите след Вас. Към това правило се отнася и използването на кърпите, с които триете потта си, ако сте се потили много, не забравяйте да изтривате след себе си пейката или постилайте предварително кърпа, за да не остават мокри следи.
  3. Не изпускайте тежестите. Това правило не се отнася толкова до културата във фитнеса, колкото до мерките за безопасност. Когато изпускате тежките снаряди, можете да нараните себе си или околните, а освен това може да повредите уреда. Да не говорим вече за грохота, който е неприятен за околните. Поставяйте тежестите на пода или на стойката максимално меко и внимателно.
  4. Уважавайте околните. Не обременявайте останалите посетители с натрапчив поглед, с разглеждане или като закривате огледалото, срещу което спортува някой. Също така трябва да спазвате дистанция, като уважавате личното пространство на всеки, това е важно и заради безопасността.
  5. Общувайте с другите посетители вежливо, искайте разрешение да използвате заетото вече до Вас оборудване, ако човекът тъкмо е станал от пейката или уреда, не е уважително да сядате веднага на това място. Трябва да попитате: „Приключихте ли вече?“ и едва тогава да заемете освободилия се тренажор или уред.
  6. Бъдете тактични. Към това правило се отнася въздържанието да говорите силно по телефона или с други спортисти, да викате, да привличате вниманието. Ако искате да се обърнете към някого от другите посетители на фитнес залата, не го правете по време на серията, това отвлича много вниманието и пречи на хората да се съсредоточат, почакайте, докато човекът се освободи.
  7. Не използвайте силни парфюми, които могат да причинят дискомфорт на останалите. Освен това няма как да избегнете потенето във фитнес залата, а сместа на пот и парфюм няма да впечатли никого приятно.

Ако спазвате този малък списък с правила, Вие, първо, ще можете да направите добро впечатление и да изглеждате като тактичен и порядъчен човек, второ, ще осигурите безопасност и комфорт за себе си и за тези около Вас.

Когато влезете във фитнес залата, бъдете вежливи и внимателни един към друг, уважавайте личното пространство и комфорта на другите. Със сигурност така тренировките Ви ще Ви доставят само положителни емоции.