Едни от най-популярните снаряди за силови упражнения са спортните щанги. Дошлият от немския език “Stange” означава щанга и точно в Германия в средата на XIX са се появили разглобяемите тежести с привичен за всички външен вид. Всъщност най-първите писания за подобно изобретение, тоест за неговите прототипи, се срещат още в древногръцките и древноегипетските летописи, а също и средновековната английска литература.

В нашия онлайн магазин предлагаме щанги за използване в различните дисциплини – бодибилдинг, кросфит, пауърлифтинг, тежка атлетика, имаме артикули както за тренировки, така и за състезания. Цената на щангата зависи от типа ѝ и комплектуването ѝ. Освен това при нас можете да изберете и допълнително специализирано оборудване от производителите, чиито артикули предлагаме. Например стойка за изпълняване на базов сет би направила упражнението по-ефективно и безопасно.

От какво се състои щангата?

Лост

Щангите са съставени от лост, дискове и закопчаващи скоби.Лостът представлява стоманена тръба с определена дължина и тежест. Може да е прав, силно или слабо извит, с паралелни ръкохватки, ромбовиден. В областта на хвата има набраздявания срещу пързаляне на дланите и преобръщане в ръцете.

Дискове

Наборът от двойки метални тежести може да включва черни или цветни дискове. Вариантите на покритие са: гумирано, полимерно, хромирано. Диаметърът за поставянето на тренировъчните дискове на лоста са 26, 31, 55 мм, олимпийските са точно 51 мм.

Закопчалки

Служат за закрепване на дисковете на лоста. По принцип двойката закопчалки влиза в комплекта. Правят се от устойчив на износване метал, трябва да могат да се поставят и премахват бързо. Основните видове са: гайки, тресчотки, пружинни закопчалки, пръстени със стопер.

Производството на спортните щанги се извършва спрямо международните стандарти. Производителите предлагат снаряди за регулярна домашна и търговска употреба, а също и за професионална употреба. Те са с много дълъг срок на служба, могат да се съхраняват сглобени или разглобени. Ако имате нужда, нашите консултанти ще Ви помогнат да изберете щанга специално за Вашите нужди, ще организират доставката и ще Ви съдействат максимално.

Видове и характеристики на спортните щанги

Основната класификация на тежестите се прави, изхождайки от типа на използваните лостове. Първо ще разгледаме видовете щанги с прав (класически) лост.

Професионална олимпийска щанга

Този уред се използва в тежката атлетика, където упражненията в състезателната програма са вдигане и изтласкване. Вдигането на рекордно тежки щанги се осъществява на специален подиум и трябва да отговаря на стандартите, установени от Международната федерация.

Професионалната олимпийска щанга трябва да има следните параметри:

  • Лост дължина – 2200 мм, хват – 28 мм, диаметър на втулката – 50 мм, тегло – 20 кг, товароподемност – 350/600 кг.
  • Закопчалки – стандартна сумарна тежест – 5 кг, обикновено се използват „тресчотки“.
  • Дискове гумирани черни или цветни (жълти – 1.25 и 15 кг; сини – 2.5 и 20 кг; червени – 5 и 25 кг, зелени – 10 и 50 кг).

Още един вид на този уред е женската олимпийска щанга, която няма централни набраздявания. Ключовите ѝ параметри са:

  • Дължина на лоста – 2050 мм;
  • Хват – 25 мм;
  • Тежест на лоста – 15 кг.

Особеностите на олимпийските щанги са, че втулките се въртят независимо една от друга, а лостът има пружинни свойства, което облекчава изпълнението на състезателните упражнения с големи тежести.

Професионална щанга за пауърлифтинг

Този уред трябва да отговаря на стандартите на IPF (Международната федерация по пауърлифтинг). Състезателните дисциплини от този вид спорт са: клекове с щанга, вдигане от лег и тяга. Сертифицираните тежести са със следните характеристики:

  • Лост – дължина – 2200 мм, хват  - 29 мм, диаметър на втулките – 50 мм, тегло – 20 кг, товароподемност – 600 кг.
  • Закопчалки – стандартна обща тежест – 5 кг. Обикновено се използват кръстени със стопери.
  • Дискове – цветни с тънко полимерно покритие (бели – 0.5, 0.75 и 1 кг; жълти – 1.25 и 15 кг; сини – 2.5 и 20 кг; червени – 5 и 25 кг; зелени – 10 и 50 кг).

Особености: лостът е здрав, с груб релеф, което е необходимо условие при работата със сериозни тежести в рамките на силов трибой.

Стандартна щанга

Какви дискове - материал и цвят- се използват при олимпийските щанги.

Всъщност наричат стандартната щанга обикновена щанга за тренировки в залата или у дома, която е с прав лост. Използва се за занимания по бодибилдинг и кросфит. Параметрите ѝ са:

  • Лост дължина – 1200-2200 мм, хват – 20-25 мм, диаметър на втулките – 25, 30, 50 мм, тегло – 10-20 кг.
  • Закопчалки – сумарно тегло – 2-5 кг. Използват се различни видове.
  • Дискове гумирани черни или цветни със стандартни диаметри за поставяне на лоста.

Особеност: в процеса на производство на стоманения хромиран лост задължително се нанася противохлъзгащ релеф; лостът е монолитен – без втулки за поставяне на дисковете.

Видове тренировъчни щанги

В тази класация ще разгледаме видовете и характеристиките на спортните тежести с нестандартни лостове.

EZ- и W-щанга

Относително евтини модели щанги с извит лост можете да изберете както за домашни занимания, така за упражнения в спортната зала. Те са подходящи за начинаещи и опитни спортисти, позволяват да се работи с различно натоварване и амплитуда.

Предназначение: силно и слабо извитите лостове се използват за изолирано проработване на бицепсите и трицепсите чрез сгъване и разгъване на ръцете в различни пози.

Особености: благодарение на спецификата на конструкция на лоста хватът е по-естествен и безопасен, тъй като натоварването се отнема от предмишниците, китките и дланите.

Щанга с паралелен хват

Много популярната сред бодибилдърите щанга с паралелен хват осигурява ефективно проработване на мускулатурата. Лостът с паралелни ръкохватки се препоръчва за спортисти, които разучават техниката на упражненията, с предишни травми и които искат да си разнообразят тренировките с прав лост.

Предназначение: този вид тежести основно се използват за тренировка на двуглавия и триглавия мускул на раменете. Освен това с тях може да се изпълнява вдигане на щанга от лег над главата.

Особености: паралелните щанги предполагат изпълнението на упражнения с неутрален хват, който намалява натоварването от лъчевата кост и лакътните стави.

Трап-щанга

Ромбовидните снаряди се използват при изпълнението на многосъставни упражнения. Благодарение на конструкцията си те осигуряват равномерно разпределяне на натоварването, позволяват по-бързо да се усвои техниката и да се премине към работа с прав лост.

Предназначение: трап-щангата дава отлична резултати при мъртва тяга. Използва се за проработване на дълбоките мускули, за увеличаването на масата им и за развиване на силовите показатели.

Особености: щангата с ромбовидна форма позволява да се изключи натоварването върху гръбнака, съсредоточавайки го върху целевата мускулатура, и да се работи в по-естествена амплитуда.

Тези модели могат да се комплектуват с лостове и тренировъчни дискове с всякакви стандартни диаметри.

А какви са тренировките със силови щанги, можете да разберете от продължението на този изчерпателен материал за щангите -> ТУК