Най-добрите тренировъчни приложения за ползване основно във фитнес залата

Посещавате фитнес залата всеки ден, но не получавате желаните резултати? Можете да пренесете Вашите тренировки на следващото ниво, като използвате някои от най-добрите приложения за тренировка, изброени в първата част на стаията ни ТУК или тези по-долу, които не само ще Ви помогнат да следите броя на повторенията, но и да Ви мотивират да продължите.

Jefit

Jefit предлага разнообразен каталог от упражнения за проследяване на Вашите фитнес дейности.

Jefit предлага разнообразен каталог от упражнения за проследяване на Вашите фитнес дейности. Можете да създадете персонализирани тренировки, базирани на видовете упражнения, които правите във фитнеса или вкъщи, или да се обърнете към предварителните настройки, за да започнете.

Въз основа на Вашата тренировка Jefit ще покаже времето, което сте прекарали във вдигане на тежести, общия брой упражнения и общото тегло, което сте вдигнали през цялата тренировка.

Можете да видите цялостния си напредък в календара и да поддържате регистър за това как способността Ви да вдигате тежести се е подобрила с течение на времето. Освен това можете да избирате от тренировъчни планове, създадени от експерти, но за да имате достъп до функцията, ще трябва да плащане всеки месец.

Налично за iOS и Android.

Fitness & Bodybuilding

Ако искате да се насладите на просто приложение, което е готово и чака да започнете, Fitness & Bodybuilding е очевидно едно от най-добрите тренировъчни приложения без никакви излишни опции, които да пречат на преживяването Ви. На базата на различни части от тялото е съставен и категоризиран дълъг списък от упражнения.

За всяка от частите на тялото можете да изберете от наличния списък с упражнения или да добавите информация. Можете да гледате видеоклипове, за да сте сигурни, че изпълнявате правилно позата. Освен това има опция за регистриране на броя повторения – въпреки че интерфейсът не е толкова визуално привлекателен, колкото на Jefit.

Освен тези опции можете да получите и персонализиран план за тренировка, но ще трябва да платите, за да използвате функционалността. Едно от предимствата обаче е, че има безплатен пробен период. Приложението също ще Ви помогне с рецепти за някои апетитни деликатеси въз основа на Вашите изисквания.

Налично за iOS и Android.

Nike Training Club

Това приложение предлага множество тренировъчни категории, от които да избирате. Nike Training Club е оправдано едно от най-добрите тренировъчни приложения и основната причина за това е, че предлага пълни тренировки, а не само едно упражнение, и тези комплекти са водени от водещи треньори.

Тези уроци са придружени от видео и аудио инструкции, което прави тренировката приятно изживяване. Режимите на тренировка са категоризирани на базата на това към коя мускулна група са насочени или вида на тренировката.

Nike Training Club е оправдано едно от най-добрите тренировъчни приложения

Вие не се нуждаете непременно от тежести за всички упражнения, които можете да научите от Nike Training Club, което го прави подходящ за почти всяка употреба и всички потребители. Приложението също споделя важни съвети с потребители чрез мини блогове, които могат да бъдат много полезни.

Налично за iOS и Android.

Go: Audio Workouts & Fitness

Ако искате да избегнете гледането на дисплея или да бъдете разсеяни, докато тренирате, Go от ClassPass е Вашият идеален партньор. Основният акцент на това приложение е, че вместо да показва визуално, инструкциите се чуват от ушите Ви – очевидно със слушалки. Минималният интерфейс и кратките тренировки с различна интензивност подобряват цялостния опит.

Друга функция, предназначена да подобри тренировъчния Ви опит, е свободата да добавяте музикални парчета заедно с инструкциите. Ще можете да избирате от пет различни вида жанрове. Като цяло, лекият и лесен за използване интерфейс прави приложението изключително полезно.

Налично за iOS и Android.

Най-добрите тренировъчни приложения за регистриране на активността

Strava

Strava е сред най-популярните и най-добри тренировъчни приложения за проследяване на тренировки на открито. Сред ключовите му елементи е гъвкавостта на свързването с множество фитнес тракери и смарт часовници, както и сравняването на Вашите постижения с приятели в социалните мрежи. Дори и да не използвате външен фитнес тракер, можете да използвате всяко смарт устройство за фитнес, можете да проследявате активността си на открито с помощта на GPS на Вашия смартфон.

С помощта на Strava можете да сравнявате физическите си дейности с приятели (или колеги, ако сте професионален спортист). Това, от своя страна, трябва да Ви мотивира да тренирате по-усилено. Можете също да се присъедините към много от регионалните и глобални предизвикателства и да поканите приятелите си да спортуват с Вас.

Налично за iOS и Android.

Map My Fitness

Както Strava, Map My Fitness е приложение, което Ви позволява да споделяте целите и постиженията си във фитнеса с други потребители в социалните мрежи. Тъй като приложението е направено от фитнес марката Under Armour (UA), можете да свържете Вашия фитнес тракер или смарт обувки от UA с приложението за по-точно проследяване и регистриране на дейността.

Map My Fitness е приложение, което Ви позволява да споделяте целите и постиженията си във фитнеса с други потребители в социалните мрежи

Макар че можете да избирате от различни дейности на открито, интерфейсът може да не е толкова възхитителен или лесен за използване като Strava. Приложението просто използва крачкомера и GPS в смартфона Ви (в случай че не сте свързали UA устройство) и регистрира тази информация. Въпреки че не можете директно да се свързвате с приятели от социалните мрежи, можете да ги поканите чрез Facebook, електронна поща или SMS.

Налично за iOS и Android.

Progression

Ако не искате да губите време във фитнеса, то Progression е Вашето приложение. То е просто и изчистено приложение, в което можете ръчно да проследявате тренировките си по вдигане на тежести. За да започнете, можете да изберете упражнението, което възнамерявате да направите, и ръчно да регистрирате тежестите и повторенията.

Приложението също така записва времето, необходимо за упражнение и не Ви казва какво да правите, давайки Ви пълен контрол над действията Ви. Показва броя на изгорените калории, общото време, общото повдигнато тегло и общия брой повторения.

Показва Ви подробен преглед на избора Ви на упражнения с кръгова диаграма, показваща дела на всяка част от тялото, обработена по време на тренировката. Можете също да свържете тези данни с Google Fit, за да имате цялостен поглед, ако използвате и други услуги за проследяване. Можете да изтеглите и други добавки на същия разработчик, за да проследявате и теглото си.

Налично само за Android.

Google Fit

Google Fit е сред най-подходящите приложения за всеки, който използва Android смартфон или часовник Wear OS. Можете да го синхронизирате с множество приложения като това по-горе, за да получите цялостен поглед върху физическите си дейности, и да използвате уеб зрителя, за да разгледате журналите на активността си чрез уеб-базиран интерфейс. В същото време обединява всички показатели в едно, което Ви позволява да разберете по-добре въздействието на ежедневната Ви дейност.

Наскоро Google преработи целия интерфейс, за да съвпадне с Material Design 2.0 и добави няколко нови функции, включително двата нови уиджета на началния екран и функцията за ръчно регистриране на физическата активност, включително възможността за модифициране на интензивността на тренировката.

Налично само за Android.

Най-добрите приложения за диети и музика

Calorie Counter

Calorie Counter може да изчисли калориите, които приемате.

Стартирането на фитнес тренировки, без да се поставя цел, може да не пожъне много задоволителни резултати. Ето защо е препоръчително да следите хранителните си навици – за да сте сигурни, че получавате необходимите хранителни вещества и да избягвате нежеланата захар и мазнини. Calorie Counter може да изпълни тази работа вместо Вас.

Всеки път, когато ядете, можете да потърсите в приложението това, което консумирате, то ще изчисли приема на калории и необходимия прием. Можете също така да свържете приложението с други приложения за фитнес проследяване, за да коригирате дневния прием на калории. Накрая, приложението има и опция за сканиране на баркода на хранителните продукти, които консумирате, за да Ви помогне да не се ангажжирате да регистрирате всички подробности ръчно.

Налично за iOS и Android.

RockMyRun

Музиката е съществена част от това да сте мотивирани, особено когато Ви се иска да се откажете. С помощта на RockMyRun можете да търсите най-подходящата музика според тренировката си. Приложението има различни параметри, които Ви помагат да изберете най-добрата музика, която да направи тренировката приятна.

Можете да избирате от голямото разнообразие от песни, RockMyRun автоматично съставя плейлист, базиран на ритъма на песента Ви.

Налично за iOS и Android.

Сега, след като споделихме някои от най-добрите приложения за тренировки, можете да разчитате на тях, за да се върнете във форма. Тези приложения ще бъдат много полезни при воденето на по-здравословен начин на живот. Ще Ви помогнат да следите напредъка си, но освен да сте дисциплинирани, важно е да не се отказвате и да имате реалистични цели.