Ние използваме бисквитки, за да подобрим Вашето изживяване докато сте наши гости. Продължавайки да използвате този сайт, Вие се съгласявате с това. Повече информация може да намерите тук: Политика за изпозлване на бисквитки

Блог

Загрявката преди силова тренировка е наистина важна! – 2 част

Загрявката преди силова тренировка е наистина важна! – 2 част

I A 22/05/2020 0
В първата част на този материал (ТУК!) Ви запознахме с трите основни и първи етапа от загрявката, която трябва да правите преди силова тренировка. Тук...
Read More
Никога не пропускайте загрявката! Правете я независимо от всичко! – 1 част

Никога не пропускайте загрявката! Правете я независимо от всичко! – 1 част

I A 22/05/2020 0
Съдейки по това, че можем да видим как тренират хората с масажни ролки и в кардио зоната на всяка фитнес зала, става ясно, че те изобщо си нямат идея ...
Read More
6 най-добри упражнения за помпане на гърди

6 най-добри упражнения за помпане на гърди

I A 21/05/2020 0
Защо да следвате само едно направление за тренировка на една и съща област на гърдите? Тези 6 целеви допълнителни програми са полезни за всеки спортис...
Read More
За дамите: Вдигаме нивото на тренировките със собствено тегло! – 2 част

За дамите: Вдигаме нивото на тренировките със собствено тегло! – 2 част

I A 18/05/2020 0
В първата част (ТУК) разгледахме някои от основните упражнения, които жените трябва да правят, ако искат да вдигнат нивото на тренировките си със собс...
Read More
Дами, пренесете тренировката си със собствено тегло на следващо ниво! – 1 част

Дами, пренесете тренировката си със собствено тегло на следващо ниво! – 1 част

I A 17/05/2020 0
Има нещо безспорно впечатляващо в жена, която може лесно да изпълни чисти лицеви опори, набирания и да застане на лост. Започнете да контролирате собс...
Read More
При тренировките за бицепс не правете тези 9 неща! – 2 част

При тренировките за бицепс не правете тези 9 неща! – 2 част

I A 10/05/2020 0
ТУК разгледахме някои неща, които не следва да правите в дните за тренировка на бицепси. Да продължим…5. Никога не ограничавайте диапазона на движения...
Read More
9 неща, които никога не трябва да правите в дните за бицепс – 1 част

9 неща, които никога не трябва да правите в дните за бицепс – 1 част

I A 10/05/2020 0
Трудно е, разбира се, да се наруши процесът на изграждане на бицепси, но ние намерихме доста неща, които водят точно до това.Рецептата за извайване на...
Read More
7 от най-добрите упражнения за трицепс, които не правите

7 от най-добрите упражнения за трицепс, които не правите

I A 10/05/2020 0
Търсите нов стимул, за да предизвикате ръцете Ви да растат? Опитайте тези рядко използвани упражнения, за да подобрите подготовката си.Разгъването на ...
Read More
11 начина да горите повече мазнини всеки ден – 2 част

11 начина да горите повече мазнини всеки ден – 2 част

I A 10/05/2020 0
В първата част на материала ни (ТУК) Ви запознахме с някои важни съвети, свързани с инсулина, фибрите, добавите BCAA, кофеина и периодичното гладуване...
Read More
11 начина да горите повече мазнини всеки ден – 1 част

11 начина да горите повече мазнини всеки ден – 1 част

I A 10/05/2020 0
Никой не оспорва, че старият модел за горене на излишните мазнините, когато изразходваме повече калории, отколкото употребяваме, е правилен. Но това н...
Read More
18 закона за тренировките за гръб – 2 част

18 закона за тренировките за гръб – 2 част

I A 03/05/2020 0
В първата част (ТУК) Ви запознахме с някои основни закони за тренинга за гръб, изградени от Крейг Капурсо. Сигурни сме, че ще са Ви от полза. Вижте и ...
Read More
18 закона за тренировките за гръб – 1 част

18 закона за тренировките за гръб – 1 част

I A 03/05/2020 0
Пригответе се за тренировки за гръб от спортиста от професионалната лига от IFBB (Международната федерация по бодибилдинг и фитнес) Крейг Капурсо! Изп...
Read More
Как да си организирате ефективни тренировки у дома?

Как да си организирате ефективни тренировки у дома?

I A 03/05/2020 0
За това как да подобрите спортните си показатели в условия, когато не трябва да излизате от вкъщи – ще разкажем по-надолу!Карантинните мероприятия, за...
Read More
Упражнения за рамене, които ТРЯБВА да правите! – 2 част

Упражнения за рамене, които ТРЯБВА да правите! – 2 част

I A 25/04/2020 0
В първата част на този материал (вижте ТУК) разгледахме някои от упражненията за рамене, които си заслужава да правите, за да подобрите резултатите от...
Read More
9 подценявани упражнения за рамене, които си струва да опитате – 1 част

9 подценявани упражнения за рамене, които си струва да опитате – 1 част

I A 25/04/2020 0
Всякаквите вдигания получават най-голямо внимание в деня за тренировка за раменете, но кои от тях са най-важните герои? Опитайте тези 9 подценявани уп...
Read More