Блог RSS Feed

Пейката Скот, наименувана така в чест на първия Мистър Олимпия, е най-добрият начин за изолирана и локална работа над бицепсите. За разлика от сгъванията с щанга и гири в стоеж, принципът на пейката е..

Хакен клековете във фитнес уред е перфектна алтернатива на клековете с щанга. Битува мнението, че това упражнение акцентира работата върху квадрицепсите, но това не е вярно. Както и при всяко друго уп..

Това упражнение е дошло при нас от тежката атлетика. Вдигането на щанга на гърди се смята за базово упражнение, в което са задействани много стави. Тази техника е много актуална в кросфита и в тази ди..

За съжаление, съвременният човек разполага с все по-малко свободно време, затова не може да си позволи такъв лукс като тренировките. Времето не стига нито за фитнес зала, нито за домашни тренировки. А..

Човек съществува благодарение на сложни биохимични процеси. Това са обменни процеси – липиден, въглехидратен и белтъчен. Освен това те играят важна роля в нашето поведение, влияят на работата на нервн..

Кардио тренировките са популярен и ефективен начин за горене на подкожните мазнини както при професионалните бодибилдъри, така и при любителите на фитнеса. Кардиото на гладно остава предмет на спорове..

Към първата част – ТУК!Удари с въжетата в подаЕдно от най-добрите движения в състезанията, което тренира граничното съкращаване на мускулите и взривна сила.Техника:Застанете в стандартната п..

Въжето за кросфит или просто спортното въже е един от най-ефективните тренажори, които са насочени към функционалното развиване на мускулите. Точно затова можете да намерите такова въже във всяка спор..

Много е голям шансът в условията на текущата пандемия тренировките в домашни условия да станат доста актуални. Тенденцията е такава, че повечето постоянно трениращи хора се замислят да си купят поне м..

Разпространен начин за отслабване се смята, че е кардиото, но е грешно мнението, че само бягането и кардио уредите са такива видове тренировки. Кардио тренировките могат да се изпълняват дори и с помо..

Както сред геймърите, така и сред спортистите „чийтинг“ означава „измама“ или измамно действие. В компютърните игри може да има такъв код, който се използва от играчите и има неоспорими плюсове, по съ..

Бягането е един от най-популярните видове сред всички спортни дисциплини. С бягане се занимават не само любителите, които искат да са във форма и да съхранят здравето си, но и професионалистите. Дисци..