Как да изберете дискове за щанга и гири?

Всеки знае, че ползата от спортуването е реална и може да е съвсем осезаема. Работата и ученето, свързани с недостатъчно движение, вече са Ви накарали да се замислите как да възстановите отпуснатите си мускули, красотата на тялото си и да тонизирате целия си организъм?

Прекрасен помощник по този въпрос са гирите или щангата. Заниманията с тези снаряжения ще Ви доведе до победата Ви над мързела Ви, защото можете да започнете да тренирате у дома.

Има ли по-лесно нещо от това да си купите лост за щанга и дискове за щанга и гири и да съберете за себе си такъв комплект от снаряжения, който ще Ви е перфектен по всички параметри? Защо това е по-добре, отколкото да си купите готово снаряжение? Много просто! Никой не Ви познава по-добре от самите Вас. Първо, нека разберем какво е това снаряжение и какви дискове има.

Видове дискове за щанга/гири

Това са метални, най-често кръгли дискове, които се нанизват на лост. Могат да се съчетават в различно комплектуване по тежест и брой. В зависимост от предназначението им, те се боядисват в различни цветове. Различават се по външен и вътрешен диаметър, дебелина и форма. Така можете лесно да регулирате тежестта.

Най-популярните дискове се смята, че са от 2, 5 и 10 килограма. А ако си купите дискове с по-малка тежест, ще имате възможност да варирате в упражненията. Не Ви препоръчваме да си правите дискове сами поради простата причина, че е много трудно да се прецени тежестта на снаряда и да се постави точно на лоста, тъй като тези конструкции могат да навредят на здравето заради изкривявания.

Дисковете се произвеждат от различни метали (чугун, хромирана стомана, матово желязо, специални сплави за олимпийци) и се различават по покритието си: боядисани или гумирани.

Гумираните са покрити по краищата или изцяло с гума за амортизация в случай на падане на уреда и за по-удобна употреба. Разбира се, дисковете без такова покритие са много по-достъпни откъм цена, но изискват постоянна грижа, за да се избягва корозирането на метала.

Има и дискове за щанга или гири с пластмасово покритие. Наричат се още композитни. Правят се от полимери с вътрешен пълнеж, който по състава си прилича на бетона.

По дупката за поставяне на лоста се различават три вида: 26, 31, 51 мм. Трябва да изберете размера спрямо диаметъра на самия лост, с който ще работите.

Дисковете се различават и по външен диаметър. По този параметър асортиментът им е изключително разнообразен. Диаметърът на дисковете с олимпийски стандарт е 45 см. Тук е важно да обърнете внимание на това, че при един и същи диаметър тежестта може да е различна.

Дисковете се делят на тънки и дебели. При еднаква тежест тънките могат да имат по-голям диаметър, дебелите – обратното – по-малък. Тънките ще Ви придадат солидност във фитнес залата и можете да поставяте повече на брой за тренировката си, а дебелите са по-удобни за поставяне и премахване от лоста и за съхранение.

Как да изберете правилно дискове за гири или щанга?

Много по-лесно е да си изберете дискове за щанга или за гири, отколкото си мислите. Основният аксесоар във фитнес залата, разбира се, е щангата и наборът от дискове с различна тежест е основата на комплекта. Този комплект се съхранява лесно и в домашни условия, ако нямате време да ходите на фитнес. Трябва само да прецените правилно нуждите и възможностите си и да изберете толкова дискове, колкото Ви трябват, и толкова тежки, колкото Ви трябват.

За начинаещи съветваме да изберете по-леки – от 0,5 до 5 килограма. Правилно проведената тренировка означава плавно, започвайки с малка тежест, да увеличавате темпото и интензивността на упражненията, а и в бъдеще по-леките дискове със сигурност ще са Ви от полза, защото на щангата могат да се сложат заедно различни тежести и колкото по-широк е арсеналът Ви от снаряди, толкова по-лесно ще съберете необходимата Ви тежест.

За професионалистите препоръчваме дискове за щанга, които са предназначени за силови тренировки, по-тежки, с маса от 25 до 50 кг. Те също могат да се използват в домашни условия, професионалистите могат да тренират правилно и с всеки фитнес аксесоар. Асортиментът т дискове е много голям, така че можете да изберете необходимия диаметър, който да е удобен на Вас.

Дисковете за щанга могат да се използват и за сглобяеми гири. Съчетанието им ще Ви помогне с по-голям коефициент на полезно действие да провеждате ефективно тренировката си. Удобството в използването на дискове с мек, гумиран корпус с различна тежест е залог за ефективни тренировки за постигане на поставените цели. Те не са толкова шумни и са по-безопасни.

Задължително обръщайте внимание на качеството на продукта. Дисковете трябва да са без ръжда и цепнатини. Освен това е добре дисковете да съвпадат максимално точно с размера на избрания от Вас модел лост по диаметър на вътрешното отверстие.

Ако избирате дискове по външния им диаметър, изхождайте от това, че те могат да тежат еднакво, но да са различни по външен вид. Тънкият диск може да е с голям, а дебелият с малък диаметър.

Тънките дискове си имат своите предимства. Първо, броят им при различна тежест може лесно да се промени на щангата, за да се разнообрази тренировката и да се повиши качеството на упражненията. Второ, за да правите мъртва тяга, няма нужда да търсите допълнителни приспособления, за да Ви е удобно да вдигате щангата от пода, тъй като тънките дискове са по-високи, а и изглеждат по-ефектно в очите на околните. Ще усетите морално удовлетворение и настроението Ви ще се подобри.

Дебелите дискове също си имат своите предимства: с тях можете по-лесно да комплектувате гирите или щангата и при съхранение заемат по-малко място.

Консултантите в нашия интернет магазин са насреща да Ви помогнат в избора на гири и щанга, а също и на различни аксесоари за силова или кардио тренировка. Всичко необходимо можете да откриете в нашия сайт.