Силовите видове спорт изискват отговорност. Точно затова тренировките трябва да са с добре изградена програма, която предполага използването на допълнителни тежести. И за да носят максимална полза, трябва да се избере правилно тежестта. Особено внимателно трябва да подходите към избора на гири за домашните си тренировки. Това са универсални фитнес аксесоари, с които можете да изпълнявате повечето базови и изолиращи упражнения. Те са с различна конструкция, тежест, покритие. Важно е да знаете всичко това, преди да си купите гири за домашна употреба.

В днешно време много интернет магазини предлагат гири не само за спортна зала, а и за дома. Системното използване на тези тежести дава отлични резултати, без да отстъпват по ефективност на много от тренажорите. Заниманията с гири позволяват да се увеличат силовите показатели, да се повиши издръжливостта, да се избавите от излишните килограми, да държите организма си тонизиран, а заедно със загрявката и стречинга – да проработите мускулите в цялото си тяло, да им направите релеф.

Видове гири за домашни тренировки

Сглобяеми гири – основни видове

Ако сте се настроили да правите продължителни и ефективни тренировки, то това са най-добрите гири за домашна употреба. Те позволяват да увеличавате тежестта от лека към тежка чрез сваляне или поставяне на дискове, които можете да си купите отделно. Разбира се, няма как да увеличавате тежестта безкрайно – от всяка страна на лоста има ограничения за определен брой дискове.

Предмиства и недостатъци на сглобяемите гири - с дискове.Променяйки тежестта, можете да тренирате всичките си мускулни групи. Обикновено този вид гири имат ръкохватка с резки, които осигуряват добро сцепление с дланите. При правилен подход те ще станат незаменими инструменти за увеличаване на мускулната маса и поддържането на добра форма в домашни условия.

Първо, по тип на покритие на дисковете гирите се делят на 3 групи:

  • Разглобяеми гумирани (цветни и черни);
  • С цветно полимерно покритие;
  • Хромирани разглобяеми.

Второ, изхождайки от диаметъра за нанизване на дисковете на лоста се делят на:

  • 25 мм;
  • 30 мм;
  • 50 мм.

Всеки от тези видове си има плюсове и минуси и често те носят субективна оценка, основата на конкретния опит от използването им. Но има няколко предимства, които се отнасят за тези изделия:

Всяка двойка гири е:

  • Лост от висококачествена стомана с галванично покритие, с удобна едра резба и гофриране срещу пързаляне на дланите в областта на хвата.
  • Комплект лети метални дискове с внимателно обработени втулки за удобно поставяне и качествено, устойчиво към износване покритие.
  • Дълготрайни резбови стоманени закопчалки (гайки/шестоъгълници), фиксиращи надеждно дисковете, които се свалят и поставят на лоста бързо.

При нас можете да си поръчате гири от най-различни модели и диапазони на тежест. Запознайте се с нашия каталог и изберете тези, които отговарят на Вашите нужди.

Неразглобяеми гири

Неразглобяеми, лети гири за домашни тренировки - плюсове и минуси, параметри.Този вариант гири се използват предимно в търговски условия, което е свързано с това, че са удобни за използване. Особеността при тях е, че тежестта не може да се променя. Плюс от работата с този вид гири е, че в процеса на тренировка няма нужда да губите време да сменяте тежестта, тоест да поставяте или да махате дискове: само трябва да вземете друга двойка и да продължите да тренирате. Минималната тежест на тези гири обикновено е 1 кг и се увеличава с определена цифра. Тези изделия са удобни по всички параметри, освен по един – ако тренирате сериозно и искате да постигнете добри резултати, трябва да си купите комплект гири, което не е винаги подходящо за всеки дом.

За кого са подходящи неразглобяемите гири?

За хора, които искат да поддържат мускулите си тонизирани или да се избавят от излишните килограми

В тези случаи на практика няма нужда от промяна на тежестта. Затова можете да изберете универсални гири, които са подходящи за повечето упражнения. Това ще е съвсем достатъчно за укрепване на мускулатурата на тялото и горене на мазнините в домашни условия. Не чакайте мускулите Ви да се уголемят много, но все пак ще сте в добра физическа форма и ще имате лек релеф.

За хора, които могат да си вземат целия комплект

Ако целите да трупате мускулна маса, неразглобяемите гири ще са подходящи само при условие, че имате няколко различни двойки – минимум четири. При това с прогресирането сигурно ще трябва да си купите още гири.
Затова, преди да си купите гири за домашни тренировки с такава конструкция, трябва да прецените не само финансовите си възможности, а и дали имате достатъчно свободно място в дома си. Наборът от 5-6 двойки може да отнеме полезно място в помещението.

В следващата част (ТУК!) ще се спрем на основните видове гири и какви са предимствата на всеки отделен вид.