Блог - фитнес RSS Feed

И така, решили сте, че трябва да имате в дома си елиптичен тренажор. Добро решение, защото това е един от най-ефективните кардио тренажори, перфектен за много ситуации. Например, ако имате проблеми с ..

Преди да започнете да тренирате, все пак е необходимо да се консултирате със специалист. Но най-важното при упражненията на елиптичен тренажор е да изберете правилната програма.Противопоказания за т..

Ходенето е основният вид физическа активност на човека, а една от най-разпространените кардио тренировки, които всички правим всеки ден, е, разбира се, да се качваме по стъпала. За никого не е странно..

Ако спортувате, вероятно ще Ви е интересно да разберете точно какви резултати трябва да очаквате от тренировките си. Може да се получи така, да посещавате всякакви аеробни курсове дълго и упорито с на..

В първата част на тази статия (ТУК) разгледахме кои са най-ефективните кардио тренажори във фитнес залата и какви са техните предназначение и ползи. Тук ще продължим с по-сериозно натоварващите кардио..

Повечето фитнес уреди в залите са силови. Те са предназначени за трениране на определени групи мускули – първичният мускул, а също и един или няколко вторични мускули. Например тренажорът за гръден ко..

В първата част (ТУК) разгледахме кои са най-ефикасните упражнения за развиване на мускулите. Тук ще Ви предложим по-подробна програма за добри резултати в тази насока.Как да изградите разумно микроц..

Упражнения, които ще уголемят раменете Ви с два пъти!Сигурни сме, че на опитните спортисти, които знаят всичко по въпроса за периодизацията на тренировката, биомеханиката на движенията и теорията за..

В първата част на този материал (ТУК) се запознахме с основните правила за трениране във фитнеса за начинаещите. Дадохме Ви някои леки насоки, но тук ще засегнем също много важни моменти, така че – че..

До кого е адресиран този материал? До човека, който е решил за пръв път за се заеме със себе си истински, да отиде на фитнес, да не се нарани и да получи максимален ефект от упражненията. Тоест до абс..

При тренировка в залата може да се види всичко – от истинско чудо до проверени принципи, които трябва да се изпълняват. Хората реализират много предположения за силовите тренировки, популяризирани как..

Заради промените в обществото през последните няколко десетилетия все повече и повече хората преминават към застоял начин на живот. Много хора прекарват по-голямата част от деня си правейки упражнения..