Блог - щанга RSS Feed

В днешното общество, което през повечето време е на работа, все повече се развива хиподинамия. Това е свързано със заседналия и ниско подвижен начин на живот, в който няма и време да се ходи на фитнес..

Е, в първата част (ТУК) Ви представихме тренировъчния план за начинаещи жени за силови тренировки. Идва време обаче, когато той не е достатъчен, имате нужда от подсилване на натоварването си. Ето как ..

Всеки знае, че ползата от спортуването е реална и може да е съвсем осезаема. Работата и ученето, свързани с недостатъчно движение, вече са Ви накарали да се замислите как да възстановите отпуснатите с..

Взриви бицепсите си с тези популярни и ефективни упражнения! Това е подобрена класика за още по-добър резултат!Познато ли ти е? Когато работата опре до тренировки за бицепс, всичко, за което ти стиг..

Как да промените клековете с щанга на гръб заради болката в долната част на гръбначния стълб? Изпълнете една от тези достойни алтернативи, които също помагат за набор на сила и мускулна маса.Можете ..

Някои хора разбират новините, когато четат вестника си всяка сутрин, посещават сайтове, преглеждат телевизионните програми. Ние предпочитаме новините от научните списания, особено онези, свързани с фи..

В днешно време има малко странна тенденция в света на фитнеса: личните инструктори явно предпочитат фитнес уредите не заради „функционалността“ им. Изтласкване с крака, сгъване-разгъване, вдигане от г..

Тежестите на щангата са само една променлива от панела от инструменти в залата. Използвайте тежестите разумно, но помнете, че има и други варианти, които могат да бъдат по-целесъобразни за Вашия прогр..

Ако сте новак в дроп сериите, сега е най-подходящото време да ги добавите в инструментите си. Лесно е да се обучите на дроп-сетове, лесно е да ги включите в тренировката си и те не изискват сложно обо..

Търсите нов стимул, за да предизвикате ръцете Ви да растат? Опитайте тези рядко използвани упражнения, за да подобрите подготовката си.Разгъването на ръцете на блок е основен вид упражнение за трице..

Всякаквите вдигания получават най-голямо внимание в деня за тренировка за раменете, но кои от тях са най-важните герои? Опитайте тези 9 подценявани упражнения за делтите, за да стимулирате уголемяване..

Има много начини да станете силни. Но има някои неопровержими истини за силовите тренировки, с които всички ние неизбежно се сблъскваме. Едната от истините е, че ако искате да станете силни, трябва да..