Блог RSS Feed

Големите широки мускули показват на всички, че тренирате добре. В допълнение към базовите упражнения, такива като набирания, тяга на щанга в наклон, тяга на гири в наклон и тяга на горен блок, има още..

Денят за проработване на гръдните мускули не трябва задължително да бъде тежък. Вижте убийствената тренировка с тройно действие за релефни и мощни мускули на гърдите, които Ви предлагаме!Простотата ..

В първата част на този материал (ТУК!) Ви запознахме с трите основни и първи етапа от загрявката, която трябва да правите преди силова тренировка. Тук ще се спрем на останалите, малко по-концентрирани..

Съдейки по това, че можем да видим как тренират хората с масажни ролки и в кардио зоната на всяка фитнес зала, става ясно, че те изобщо си нямат идея как да се подготвят за тренировка с една динамична..

Защо да следвате само едно направление за тренировка на една и съща област на гърдите? Тези 6 целеви допълнителни програми са полезни за всеки спортист, който иска да уголеми максимално мускулите на ц..

В първата част (ТУК) разгледахме някои от основните упражнения, които жените трябва да правят, ако искат да вдигнат нивото на тренировките си със собствено тегло. Останалите вижте по-надолу.3. Набир..

Има нещо безспорно впечатляващо в жена, която може лесно да изпълни чисти лицеви опори, набирания и да застане на лост. Започнете да контролирате собственото си тяло и го отведете на по-високо ниво!..

ТУК разгледахме някои неща, които не следва да правите в дните за тренировка на бицепси. Да продължим…5. Никога не ограничавайте диапазона на движенията заради много големите тежестиУвеличаването ..

Трудно е, разбира се, да се наруши процесът на изграждане на бицепси, но ние намерихме доста неща, които водят точно до това.Рецептата за извайване на големи ръце е много лесна: сгъване и разгъване...

Търсите нов стимул, за да предизвикате ръцете Ви да растат? Опитайте тези рядко използвани упражнения, за да подобрите подготовката си.Разгъването на ръцете на блок е основен вид упражнение за трице..

В първата част на материала ни (ТУК) Ви запознахме с някои важни съвети, свързани с инсулина, фибрите, добавите BCAA, кофеина и периодичното гладуване. Съвети, които ще помогнат за по-успешно горене н..

Никой не оспорва, че старият модел за горене на излишните мазнините, когато изразходваме повече калории, отколкото употребяваме, е правилен. Но това не е всичко.Помислете: можете ли да имате по-голя..